ABC
Jaka jest rola emocji?
Czy zastanawiałeś się, po co są emocje, do czego służą, jaka jest ich rola? Ważne, by znać odpowiedź na to pytanie, gdyż jeśli nieprawidłowo zrozumiemy rolę emocji to tak, jakbyśmy nieprawidłowo nauczyli się tabliczki mnożenia. Nasze emocje mają bardzo ważną rolę, ale jeśli sami nadamy im inną rolę niż emocje rzeczywiście posiadają to tak, jakbyśmy wsypali do herbaty sól zamiast cukru. Nikomu nie polecam.
Każdy człowiek od czasu do czasu potrzebuje z kimś porozmawiać, by poradzić się, co zrobić w trudnej dla siebie sytuacji. Takim doradcą może być nasz przyjaciel, współmałżonek, specjalista w konkretnej dziedzinie. Czy emocje mają coś wspólnego z doradcą?
Zupełnie inną rolę pełni osoba, która jest informatorem. Informator przekazuje nam informacje, czyli fakty. Zadaniem informatora nie jest doradzanie, lecz przekazanie informacji, podobnie jak nawigacja GPS udziela nam informacji którędy jechać, gdzie skręcić, jak daleko mamy do celu, ale nie doradzi nam, czy kolor tapicerki w samochodzie dobrze wygląda z kolorem samego samochodu. Czy emocje mają coś wspólnego z informatorem?
Jak myślisz? Z kim identyfikują się emocje: z doradcą czy z informatorem? Jaką rolę Ty nadajesz swoim emocjom- czy traktujesz je jak doradcę, czy jak informatora?
Zadaniem emocji jest dostarczenie nam informacji. Każde uczucie, jakiego doświadczamy niesie ze sobą ważną dla nas wiadomość. Niestety wielu ludzi traktuje emocje jako doradcę a nie jako informatora - i stąd rodzi się wiele trudności. Uczucia nigdy nie są doradcą to znaczy, że nie możemy postępować pod ich wpływem. Osoby, które postępują pod wpływem emocji jakich doświadczają, charakteryzują się brakiem dojrzałości emocjonalnej. Zapamiętaj- emocje to informacja, którą mamy odczytać, wysłuchać i w sposób dojrzały na nią odpowiedzieć.
Po co nazywać uczucia?
Pewnie nie raz słyszałeś, że ludzie dzielą uczucia na pozytywne i negatywne- czy taki podział jest właściwy? Czy wśród uczuć jakich doświadczamy są dobre uczucia i uczucia złe? Tak naprawdę nie ma złych czy dobrych uczuć, każde uczucie jakiego doświadczamy jest w porządku. Możemy natomiast podzielić uczucia na przyjemne dla nas w przeżywaniu oraz trudne/ nieprzyjemne w przeżywaniu. Każdy człowiek ma swoją listę przyjemnych i nieprzyjemnych uczuć. Które z uczuć są dla Ciebie przyjemne, a które nieprzyjemne?
Jeśli byłeś u mnie w gabinecie na konsultacji/ stałej psychoterapii to zapewne słyszałeś jak wiele razy pytałam Cię: co czujesz? Każdy człowiek doświadcza uczuć, możemy tylko być ich świadomi albo nieświadomi. Zastanawiałeś się, dlaczego psycholodzy pytają o uczucia? Dlaczego psychologom zależy na tym, by ludzie zdawali sobie sprawę z tego, co czują?
Jeśli nie zdamy sobie sprawy z tego, co czujemy, poniesiemy tego przykre konsekwencje. Człowiek ma władzę tylko nad tym, co nazwie. Gdy nie uświadomimy sobie naszych uczuć- one przejmą nad nami kontrolę, będą rządzić naszymi wyborami i decyzjami, często także naszym zachowaniem, a my nawet nie będziemy zdawać sobie sprawy z tego, że postępujemy pod wpływem uczuć. Pamiętaj- uczucie przynosi informację, nigdy nie doradza, jak się zachować czy jakiego wyboru dokonać.
Osoba, która pozwala, by uczucia nią rządziły może krzywdzić swoim zachowaniem i swoimi słowami siebie lub/i innych ludzi. Nigdy nie pozwól, by Twoje uczucia Tobą rządziły. To Ty masz nimi zarządzić, a nie one Tobą.